Uno dei segreti per favorire il benessere digestivo: prendersi cura del proprio stomaco

Nel caos quotidiano della vita moderna, spesso sottovalutiamo l’importanza di mantenere in salute il nostro tratto gastrointestinale, a partire dallo stomaco, la cui efficienza è fondamentale per un corretto processo digestivo.
In questo articolo, condivideremo alcuni consigli utili per supportare le fisiologiche funzioni gastriche.

Benessere Gastrico
L'importanza dello stomaco

Lo stomaco è un organo che partecipa attivamente al processo digestivo, secerne enzimi come pepsina e lipasi che concorrono rispettivamente alla scissione delle proteine e dei grassi ma non solo, i suoi movimenti peristaltici continuano l’azione meccanica di mescolamento per ottenere il chimo.

Uno stomaco efficiente favorisce la corretta assimilazione dei nutrienti e contribuisce a prevenire problemi digestivi come gonfiore, acidità e disturbi intestinali.

Benessere Gastrico
Consigli Pratici per la corretta funzionalità dello stomaco

Per mantenere lo stomaco in salute è buona norma limitare il consumo di alcolici eventualmente ad un bicchiere di vino ai pasti, evitare il fumo e mangiare ad orari regolari, evitando di eccedere con il consumo di alimenti ricchi di grassi.

Alimentazione Bilanciata

Optare per una dieta ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, abbinata ad un adeguato apporto idrico quotidiano, contribuisce a mantenere equilibrato il sistema digestivo.

Integratori

Quando, per molteplici fattori, si verificano alterazioni della funzionalità gastrica assumere specifici integratori può aiutare a ridurre acidità, gonfiore e bruciore.

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